ఒత్తిడి మరియు నిస్పృహలు కొన్నిసార్లు దీర్ఘకాలం పాటు ఒత్తిడికి గురవుతాయి, ప్రత్యేకించి మూలాన్ని కనుగొనలేనప్పుడు, పొడిగించిన ఒత్తిడితో కూడిన భావాలపై నిరాశకు దారితీయవచ్చు. మీ ఒత్తిడి మరియు నిస్పృహ భావాలు క్లినికల్‌గా ఉండటానికి తగినంతగా ఉండవచ్చు అని మీరు అనుకుంటే, మీరు నిపుణుల సహాయాన్ని కోరవచ్చు. కొన్నిసార్లు స్వీయ-సహాయ ప్రయత్నాలు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తాయి మరియు చివరికి మీకు ఏమైనప్పటికీ ఒక ప్రొఫెషనల్ అవసరం. కాబట్టి ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ బలంగా వచ్చినప్పుడు మరియు దూరంగా వెళ్లాలని అనిపించనప్పుడు, మీరు కొంత వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి. మీ వైద్యునితో ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనానికి ఈ పద్ధతులను చర్చించండి మరియు వారు ఏమి చెబుతున్నారో చూడండి.
ఒత్తిడి మరియు నిరాశ ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా పరిగణించబడవు మరియు కొన్నిసార్లు వాటి మూలాలు చాలా తేడా ఉంటాయి. చాలా సార్లు మీరు మీ ఒత్తిడి మరియు నిరాశ యొక్క మూలాన్ని కనుగొనవచ్చు మరియు ఇతర సమయాల్లో మీరు ఈ భావాలను ఎందుకు కలిగి ఉంటారో మీకు తెలియదు. కొన్నిసార్లు ఒత్తిడి యొక్క దీర్ఘకాలిక భావాలు వాస్తవానికి ఆందోళనకు కారణమవుతాయి మరియు ఒక క్లిష్టమైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ఒక ప్రొఫెషనల్ మీకు సహాయపడుతుంది. డిప్రెషన్ కొన్నిసార్లు ఖచ్చితమైన మూలాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ సుదీర్ఘకాలం ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితులలో ఒక ప్రొఫెషనల్ మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో దాన్ని క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ డిప్రెషన్ కేసు వ్యవహరించాల్సిన శారీరక ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
స్పెక్ట్రమ్ యొక్క రెండు ముగింపులు
ఒత్తిడి అనేది ఉద్రిక్తత మరియు నాడీ మరియు అధిక భావోద్వేగ స్థితిలో ఉన్న భావన. మీరు మీ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందినప్పుడు మీరు కొన్నిసార్లు శారీరకంగా పారుదల అనుభూతి చెందుతారు, ఎందుకంటే ఒత్తిడి యొక్క భావన మీ నుండి చాలా దూరం పడుతుంది మరియు చివరకు మీరు ఒత్తిడి నుండి దిగినప్పుడు శారీరక ప్రవాహం మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది. అందువల్ల సుదీర్ఘమైన ఒత్తిడి మీకు శారీరకంగా హాని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఎక్కువ కాలం ఒత్తిడి మీ జీర్ణవ్యవస్థలోనే కాకుండా మీ నాడీ వ్యవస్థను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. గొప్ప ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్న చాలా మంది నాడీ శక్తిని ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు మరియు ఇంకా కూర్చోలేరు. దీర్ఘకాలిక నాడీ శక్తి శారీరక సమస్యలు మరియు భావోద్వేగ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, అలాగే మీ అవగాహన యొక్క ఉద్వేగభరితమైన స్థితి మానసిక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
డిప్రెషన్ మిమ్మల్ని ఇతర దిశలో తీసుకెళుతుంది. నిరాశతో మీరు ఏమీ చేయకూడదని భావిస్తారు మరియు మీ మానసిక స్థితి దీర్ఘకాలిక నిరాశతో బాగా నష్టపోవచ్చు. మీరు బరువు పెరగడం మరియు స్థిరమైన అలసట వంటి ఇతర శారీరక పరిస్థితులను కలిగి ఉండటం ప్రారంభించవచ్చు. మీ నిరాశతో పోరాడటానికి మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ నిపుణులు పట్టవచ్చు, కాని చివరికి అది విలువైనది ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక నిరాశ శారీరక హానికి మాత్రమే కాకుండా ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు కూడా దారితీస్తుంది.
రేకి అమ్యులెట్‌తో మీ శక్తిని సమతుల్యం చేసుకోండి మరియు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నాటకీయంగా తగ్గించండి